Зачем организму нужно железо

Железо является основным компонентом организма. Это составная часть гемоглобина, молекулы, которые позволяют эритроцитам распределять кислород по всем клеткам организма.

В гемоглобине содержится две трети железа в организме. Дефицит железа – один из самых распространенных в мире. Его недостаток может принести серьезные последствия для здоровья.

Что произойдет, если у вас мало железа

Железо используется для пополнения резервов и восстановления гемоглобина до нормальных уровней, таким образом, предотвращая и леча возникающие симптомы. Его преимуществами являются улучшение качества жизни, физической работоспособности, насыщение кислородом клеток организма, когнитивная и иммунная функции.

Обычно уровень циркулирующего железа в крови составляет от 50 до 150 мг / дл. Цифры ниже этих значений связаны с железодефицитной анемией. Чаще снижение уровня железа происходит у женщин из-за менструации. Мужчины старше 50 лет с дефицитом железа имеют подозрение на рак толстой кишки. Также его нехватка может привести к ухудшению умственных способностей.

Симптомы при дефиците железа

Когда дефицит не слишком выражен, обычно нет никаких симптомов. Но по мере прогрессирования анемии появляются различные признаки. Во-первых, человек может быстро уставать, чувствовать слабость. Также появляются:

  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • бледность кожи;
  • одышка при быстрой ходьбе;
  • головная боль;
  • пониженный аппетит: особенно у детей;
  • холодные конечности (руки и ноги).

То же самое происходит, когда есть проблемы с пищеварением, которые мешают усваивать железо. Например, низкий уровень железа обычно является одним из первых симптомов целиакии или других хронических заболеваний пищеварения.

Факторы

Факторами, определяющими железодефицитную анемию, являются:

  • неправильное питание;
  • использование лекарств и продуктов, которые препятствуют усвоению железа;
  • избыточный вес и ожирение;
  • потеря крови;
  • беременность;
  • нарушения менструального цикла и др.

Также дефицит железа часто бывает у доноров крови.

Как восполнить железо в организме

Для того чтобы решить эту проблему, важно соблюдать правильную диету. Этот минерал получают с пищей. Чаще его можно встретить в мясе. Поэтому определенные привычки питания, такие как вегетарианство, могут вызвать дефицит.

Продукты, богатые железом

  • красное мясо;
  • голубая рыба;
  • бедра и крылья курицы и индейки;
  • определенные виды сухофруктов;
  • темно-зеленые овощи;
  • моллюски;
  • устрицы;
  • мидии;
  • бобовые (в основном чечевица, фасоль и нут);
  • орехи, такие как миндаль, фундук и грецкие;
  • гранаты.

Если диета сбалансирована, это расстройство встречается гораздо реже. Когда уровни железа снижаются, диеты, может быть недостаточно, поэтому в этих случаях может потребоваться добавка железа.

Медицинское лечение

Иногда при дефиците железа в  организме врачи назначают добавки железа.

Важно принимать их по рецепту врача, так как добавки имеют побочные эффекты и должны использоваться с осторожностью.

Вяжущее действие наиболее широко используемых препаратов обычно вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и боль в животе, сопровождающуюся тошнотой и рвотой, поскольку этот тип минералов растворяется в просвете кишечника, позволяя железу связываться со слизистой оболочкой, которая генерирует свободные радикалы с раздражающим и вредным действием на ткани. Эти симптомы могут привести к отказу от терапии.

Во многих случаях необходимы определенные тесты, чтобы выяснить, что вызывает этот дефицит:

  • Эндоскопия может использоваться, чтобы проверить, есть ли язва желудка, которая влияет на дефицит железа.
  • Колоноскопия служит для исключения кровотечения в конечной части пищеварительной системы. Такая ситуация часто возникает при раке толстой кишки, поэтому анемия у подозрительного пациента может указывать на новообразование.

Для выявления проблем с железом вы должны регулярно посещать своего врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.