Что такое йога-кундалини

Цель Кундалини-йоги – обеспечить способ, с помощью которого люди могут достичь своего максимального творческого потенциала. Этот вид йоги помогает  освободиться от Кармы (длительных последствий прошлых действий) и реализовать свою жизненную цель.

Точное происхождение Кундалини-йоги неизвестно, но исторические записи, называемые Упанишадами, относящиеся к 1000 г. до н. э., упоминают о духовной философии Кундалини.

Из чего состоит Кундалини-йога

Кундалини-йога в наше время представляет синтез нескольких традиционных практик. Не так много вещей, которые сохраняют свою полную силу, когда они смешиваются вместе. Кундалини-йога – это смесь:

  • бхакти-йоги – йогическая практика пения и преданности божеству;
  • раджа-йога – практика медитации/умственного и физического контроля, учит управлять мыслями и телом;
  • шакти-йога – для выражения силы и женской энергии.

Эти практики помогут вам перейти от страха к любви и очистить подсознание от генетической линии.

Как работает Кундалини-йога

Чтобы понять, как работает Кундалини, вам сначала нужно представить, что у вас есть змея в позвоночнике. Санскритское слово « кундал» означает «циркуляр», это также означает свернувшуюся змею. В старинных писаниях говорится, что змея покоится в каждом человеке. Практика кундалини-йоги пробуждает спящую энергию от ее спирального основания через шесть чакр, которые находятся вдоль позвоночника, очищает застой на этом пути.

Что такое кундалини йога

Многие позы предназначены для активации пупка, позвоночника и энергетических точек. Благодаря работе дыхания (пранаяма), применению йогических замков энергии (бандхас) достигается высвобождение, направление и контроль потока энергии Кундалини.

Техника альтернативного дыхания ноздрями описывается как простая техника дыхания. Этот тип работы дыхания преподается, как способ очистить нади, или тонкие каналы и пути, чтобы помочь пробудить энергию Кундалини. Такое дыхание может быть очень полезным, когда вы чувствуете себя сильно уставшими.

Белый цвет в Кундалини-йоге

В западных направлениях кундалини-йоги, практикующие ей предпочитают заниматься в белой одежде. Белый цвет усиливает ауру, является символом чистоты ума и тела. Также белый цвет убирает негатив, делает человека более уверенным и целенаправленным. На голову надевают белый платок или другой убор, чтобы защитить волосы от энергетических всплесков.Как сказал Йоги Бхаджан: «Цвета создают неконтролируемое действие в вашем подсознательном сознании вдохновения, производительности и расширения. Цвета влияют на сознание. Мы хотели разработать очень быстрый, прогрессивный, духовный и технический метод всех цветов, поэтому у нас принят один цвет семи цветов, который является белым ».

Упражнения

Очищая и нейтрализуя наши умы, мы менее восприимчивы к пяти причинам несчастий: похоти, гневу, жадности, гордости и пристрастию. Все занятия Кундалини начинаются с так называемой «настройки». Это песнопение. Вы находитесь в сидячем положении, руки в центре сердца (сначала сжимайте ладони), глаза закрыты: Ong Namo Guru Dev Namo, «кланяясь истине внутри вас; ваше отношение к вашей собственной судьбе».

Мантра SA TA NA MA

Эта мантра призвана подготовить тело, нервную систему и ум, чтобы справиться с энергией роста Кундалини. Эти звуковые волны представляют пять основных звуков Вселенной: Sa – бесконечность, Ta – жизнь, Na – смерть или трансформация, Ma – возрождение.

Сидя в скрещенном положении, вытяните руки ладонями вниз, скажите или шепните «Са». Затем приложите руки ладонями к ушам. Скажите или шепните «Та». Затем положите руки на плечи ладонями вниз, скажите или шепните «Na». Затем опустите руки, скажите или шепните «Ма». Это конкретное сочетание движения, пения и медитации уравновешивает ваш мозг руками. Это отличная медитация для поднятия настроения, когда вы встаете «с левой ноги».

Упражнения:

  • Вытяните руки вверх и встряхните руки, всю верхнюю часть тела, голову. «Встряхнитесь», как будто вы сделаны из желе. Этот вид тряски вытесняет и выводит из тела страх, беспокойство и другие эмоции. Также это упражнение поддерживает большую подвижность в позвоночнике. Когда у нас здоровый позвоночник, у нас здоровый ум.
  • Сидя в позе лотоса, положите пальцы рук на плечи, вдохните и поверните позвоночник влево, выдохните и поверните позвоночник вправо.
  • Глубокие приседания, с руками сложенными на груди. Держите голову вертикально и вдыхайте, когда вы опускаетесь, выдохните, чтобы подняться.

Эти мантры и упражнения поднимают энергию кундалини. Они раскручивают ее вокруг позвоночного столба и оздоравливают весь организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *