Как я занималась йогой

Многие люди в наше время принимают решение заняться йогой. Нет, не духовными практиками, а скорей всего, выбирая ее, как одно из направлений спорта. Вот и мне захотелось стать более гибкой и научиться правильно дышать.

Что надо знать о йоге

Йога это не простой комплекс упражнений или набор поз, поддерживающих человека в нормальной физической форме. Занимаясь йогой, мы забываем о будничной суете дней, вырываемся из потока рутины и смотрим на мир и на себя абсолютно иными глазами.

Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, начиная с шести — семи лет и до тех пор, пока физическое и духовное состояние позволит продолжать занятия. Для этого необходимо только одно – желание.

При регулярной практике вы научитесь дышать, тело приобретет гибкость, организм омолодится, раскроются творческие способности, повысится энергетический и духовный потенциал.

Мои занятия йогой

Все вышеперечисленное, это то, что я знала о йоге, и о чем мечтала. Но также я знала, что иду в фитнес-зал, поэтому особых надежд на философию йоги я и не возлагала. Главное для меня было – это развитие гибкости и правильное дыхание.

До этого спортом я никогда не занималась.  Здоровье меня не беспокоило, но я абсолютно неуклюжа. Инструктор – молодая, очень гибкая девушка меня сразу же очаровала. Занятия у нас начинались с подготовительной практики. Под спокойные восточные мелодии, мы представляли себя стоящими под потоками водопада и этой водичкой  мысленно смывали с себя все ненужное: зло, усталость, безразличие…

Затем переходили к основному комплексу упражнений. Как начинающие йоги,  мы занимались плавной гимнастикой, с особым глубоким дыханием. В первые дни я с тоской смотрела на соседок по йоге, а также на часы. К моему стыду другие женщины оказались более выносливыми, а для меня стрелки часов казались застывшими на месте. Иногда было желание лечь и не вставать  до конца занятий. Поэтому самая любимая асана у меня была и остаётся – «поза младенца. Ещё мы все любили асану «Собака лицом вниз», она тоже отлично расслабляет.

Инструктор создавала на занятиях легкую и доброжелательную атмосферу. Поправляла, если что-то не так делали. По окончании занятий, домой я не шла, летела. В теле была какая-то необыкновенная лёгкость, чувствовалась каждая косточка, каким-то чудесным образом расправленная, словно после массажа. Ни одной минуты, потраченной на занятия йогой, я не считаю потерянной.

Что дают занятия йогой?

Занимаясь йогой, человек преображается

Человек, постоянно занимающийся йогой:

  • меньше спит и хорошо высыпается;
  • повышается общая выносливость организма;
  • исчезает нервозность. Люди, которые регулярно практикуют йогу, перестают нервничают по пустякам;
  • чем больше и старательней человек тренируется, тем меньше болеет.

Наградой таким занятиям станет гибкое тело и хорошее настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *