Главные правила похудения

Все мы отлично знаем, что нельзя есть и пить, если у нет чувства голода или жажды. Но всё равно едим просто за компанию или спасаемся от депрессии, так как съедая что-то вкусненькое, можно поднять настроение. Но такой путь не является выходом их положения, а скорей всего – это дорога в тупик

Правила похудения

Питание каждого  человека должно быть сугубо индивидуальным, и то, что можно одному, категорически противопоказано другому.Но есть несколько важных правил похудения, которые подходят абсолютно всем:

  • тщательно разжевывайте пищу;
  • пейте много воды,  утром, как только вы проснулись, выпейте натощак стакан холодной воды, это поможет  вывести токсины из организма.Вода выводит токсины их организма и помогает лучше усваиваться питательным веществам. В воде нет ни одного миллиграмма калорий, холестерина, жира и т.д.;
  • не переедайте, забудьте о правиле пустой тарелки, не ешьте насильно;
  • не делайте калорийные праздничные  блюда, большинство легких салатов, не менее вкусные, чем традиционное «Оливье»;
  • не ешьте  запеченные, тушеные, жареные блюда, в них мало полезного, а длительная готовка разрушила все ценные и питательные вещества;
  • приправляйте и украшайте  блюда зеленью, она  помешает всасыванию жиров.

Постоянно следуя этим правилам, можно легко избавиться от лишнего веса.