Упражнение, помогающее изменить жизнь

Вот, наткнулась в интернете на такое упражнение. Пишут, что выполняя его, можно улучшить свою жизнь. Для этого требуется всего лишь изменить мышление. Я немного адаптировала его под себя, и вот что получилось.

Если вы решили что-то изменить в своей жизни, то, знайте, ничего непосильного в этом нет, главное, очень захотеть и начать действовать. А помогут вам в переменах следующие упражнения.

Упражнения для избавления от негативных высказываний

Чтобы выполнить упражнение негативные высказывания, надо вооружиться большим листом бумаги и записать на него  к все замечания и указания, которые вы слышали в детстве от своих родителей и других взрослых людей. Вспомните, что им не нравилось в вас. Не торопитесь, чем больше вспомните негативных высказываний, тем легче будет от них избавиться.

Выполнять это упражнение требуется в течение часа. Постарайтесь ответить на такие вопросы:

  • отношение ваших родителей к деньгам;
  • как они отзывались о вашем теле;
  • что вы слышали от них об отношениях между людьми (любовных, дружеских и т.д.);
  • какую оценку они давали вашим творческим способностям;
  • какие проступки они прощали вам;
  • из-за каких замечаний родителей ваша жизнь ограничивалась и вы не могли жить полнокровно, так как они загоняли вас в узкие рамки.

Составив список, посмотрите на него объективно и произнесите: «Мои предубеждения идут отсюда!»

Теперь надо взять еще один лист бумаги и рассмотреть эту же проблему немного глубже и вспомнить все негативные высказывания, которые в детстве вы слышали от взрослых: учителей, родственников, друзей, продавцов в магазине и т.д. Выполнять данное упражнение надо без спешки, вслушиваясь в свои чувства.

Все, что вы написали на этих двух листах бумаги – это чужие убеждения, и вы должны от них отказаться, ведь именно из-за них вы не удовлетворены собой.

Разработайте свое определение счастьяРазработайте свое убеждение счастья

После этого надо разработать свое определение счастья. Для этого можно идентифицировать наиболее удачные события собственной жизни, и, оглянувшись в прошлое, надо проследить, благодаря каким действиям произошли эти события .

Шанс изменить свою жизнь есть всегда. Человек должен решить, что с этого времени он начинает жить по-другому и меняет установки своего мозга. И если он настойчиво желает добиться поставленной перед собой цели, то притянет к себе необходимые ситуации. Но чтобы достичь цели, надо немедленно совершить какой-либо поступок, иначе ничего у вас не получится.